Passé 50 ans, j’ai pu constater une grande perte d’énergie et de vitalité dans ma vie de tous
les jours. Pour toutes les femmes, il est vrai que les changements hormonaux causent une
perte de vitalité considérable. Cependant, nous devons absolument continuer de prendre
soin de notre corps. Vous trouverez dans cet article toutes mes astuces pour garder votre
forme au quotidien : testé et approuvé !
Qu’est-ce qui change dans le corps après 50 ans ?
Après 50 ans, beaucoup de changements se font ressentir, ce n’est pas une légende ! Le plus
gros changement pour nous les femmes reste la ménopause et cette étape est très
bouleversante pour notre corps. Tous ces changements s’accumulent au vieillissement
naturel de notre peau, l’apparition des rides etc. C’est un moment inévitable pour chacune
d’entre nous et qui demande une attention toute particulière. Pour éviter le vieillissement
accéléré de notre corps, il faut absolument écouter ses besoins, notamment à travers notre
alimentation. Veillez donc à vous préparer des assiettes équilibrées et saines.
J’ai pu lire sur de nombreux blogs et sites internet centrés sur le bien-être que manger des
aliments gras permet à notre peau de garder son élasticité et ralentir l’apparition rapide de
rides. Par aliments gras, j’entends bien évidemment les bonnes graisses présentes dans
l’avocat, le saumon, les noix et les graines.
L’importance des compléments alimentaires quand on vieillit
En vieillissant, j’ai également remarqué que je perdais considérablement en énergie. En me
renseignant, j’ai pu lire que les apports en vitamines et en minéraux sont très importants,
surtout après un certain âge et qu’ils redonnent une bonne dose de vitalité. J’ai donc cherché
à trouver un moyen d’apporter toutes ces vitamines à mon corps et j’ai découvert les capsules
de fruits Juice Plus+
Depuis que j’ai commencé à prendre ces compléments, j’ai retrouvé beaucoup d’énergie.
L’avantage de ces capsules est qu’elles s’emportent facilement avec moi au travail, et je ne
les oublie jamais !
Bien évidemment, cette solution de complément alimentaire vitaminé est à combiner avec
un régime alimentaire équilibré comme je vous l’ai déjà mentionné.
La pratique sportive : toujours aussi importante !
Que vous soyez sportif ou non, garder une certaine activité physique est très importante,
surtout après 50 ans ! Cela a été assez dur pour moi qui suis non sportive de me dire que je
dois pratique une activité physique plus régulièrement. J’ai alors essayé de trouver une
activité qui me convient parfaitement et qui me fait du bien : la marche rapide.
Essayez, vous aussi, de trouver une activité qui vous correspond : faire des balades à vélo,
partir faire une marche à pieds, essayez-vous au yoga pour garder en souplesse, etc. Dans
tous les cas, ne restez pas assis devant votre poste de télévision tous les jours. Vos muscles
perdent d’autant plus vite leurs capacités après un certain âge !
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